Советы при выборе степпера для дома, отзывы владельцев

Каждодневные физические упражнения отлично укрепляют человеческий организм и заряжают энергией. Современный рынок предлагает множество различных моделей спортивного инвентаря для использования в домашних условиях. Это весьма удобно и комфортно. Что такое тренажер для ходьбы дома или степпер? Читайте далее.

Тренажер для ходьбы дома степпер – описание

Изобретение домашних тренажеров стало прорывом в активной и энергичной жизни граждан. Стало проще поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и проводить время с пользой. Такие модели для ходьбы, как степперы, очень просты в эксплуатации и не занимают много места.

Их цена варьируется от 2500 рублей и выше в зависимости от производителя, материала и комплектации с характеристиками, функциями. Им есть возможность воспользоваться абсолютно в любое время. Подходит для взрослых и школьников. Заменяет подъемы по лестнице.

Особенности конструкции

• Вариации конструкций бывают электромагнитными или механическими.
• Представляют собой простой механизм, приводящийся в действие с помощью человеческих усилий или литиевых батареек.
• Имеет 2 педали и металлическую опору, к которой они крепятся.
• При нажатии на педали механизм начинает поднимать и опускать их подобно ходьбе по лестнице.
• В качестве дополнительных элементов могут быть: дисплей со встроенными счетчиками; шнуры-экспандеры; руль; подставки под гантели.
• Металлическая основа также может быть и поворотной. Тело при этом может совершать движения в пределах 180 градусов.

Эффект и польза от занятий

• улучшает осанку и состояние позвоночника;
• улучшает настроение, избавляет от стрессов, головных болей (мигреней), плохого самочувствия, улучшает общее состояние организма и восстанавливает нормальный сон;
• улучшает кровообращение, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат;
• помогает сжигать лишние калории и формировать спортивную фигуру;
• помогает повышать уровень общей выносливости;
• повышает объем легких и дыхательный резерв;
• способствует получению эластичной и упругой кожи;
• способствует наращению мышечной массы;
• помогает восстановиться после родов и лечения.

Как правильно заниматься на степпере?

Занятия на подобных тренажерах отличается в зависимости от содержания дополнительных элементов. Также они разделяются на: кардиотренировки; для ягодиц; для похудения (вариантов много).

Существует универсальный перечень занятий, к которым рекомендуется придерживаться:

• на начальном этапе следует не переутомлять организм сильными нагрузками (достаточно начать с 10-15 минут по 2-3 подхода);
• данную тренировку следует применять в течение нескольких дней (оптимально – около 5-6);
• в дальнейшем можно увеличить темп и временной промежуток (30 минут по 6-7 подходов 3-4 раза в неделю);
• в дальнейшем возможно заниматься каждый день (15-20 минут утром, 20-25 минут вечером);
• после месяца занятий возможно перейти к использованию экспандера и поворотного механизма, так как тело будет уже приспособлено к новым начинаниям;
• постепенно разрешается увеличивать скорость и продолжительность занятий, если не имеется медицинских противопоказаний.

Как выбрать степпер для дома – советы

• рекомендуется четко определиться с целью приобретения данного товара (функциями, видом и ценой);
• для начинающих лучше всего подойдет степпер с мягким и комфортным рулем;
• материал конструкции должен быть качественным – это позволит не только долго им пользоваться, но и не получить неожиданные ушибы и ссадины из-за поломки;
• модели с электронным дисплеем намного эффективнее, так как помогают следить за интенсивностью тренировок;
• модели с экспандерами должны иметь плотные и крепкие шнуры с напылением, не травмирующие руки с нескользящим покрытием;
• рекомендуется покупать варианты с наличием доступных в продаже батареек.

Виды степперов для дома, их особенности, цена

Современный рынок предлагает к услугам покупателей широкий ассортимент степперов. Все они имеют особые функции, либо не имеют (в виде простых механических педалей). Также для удобства некоторые модели имеют руль. Здесь представлен перечень наиболее востребованных и известных моделей.

Классический HouseFit HS-5027

Представляет собой основу с 2 педалями и рулем, расположенным на ширине плеч.

• Тренажер с рулем стоимостью от 7000 рублей.
• Оснащен жидкокристаллическим дисплеем, датчики пульса, скорости, калорий, шагов, затраченного времени.
• Основные параметры: предельный вес до 120 килограммов; педали с напылением (нескользящие); мягкая и гладкая рукоять; специальная консоль, работающая от специальных батареек; имеет около 4 держателей для гантелей, используемых в процессе тренировок.

Министеппер TorneoTwister S-211

Представляет собой небольшую платформу с педалями (2 штуки), к которой крепятся экспандеры.

• Гидравлический бюджетный тренажер с ценником от 5000 рублей.
• Имеет возможность использовать кардиотренировку.
• Работает от батареек, входящих в комплект.
• Оснащен специальными упругими и крепкими шнурами для укрепления верхней части тела.
• На передней части конструкции располагается счетчик с несколькими возможностями. Это подсчет калорий, шагов, скорости и пульса.
• Гарантийный срок около 24 месяцев, производство – Китай.

Поворотный  Тренажер CardioTwister

Модель представлена в виде поворотной металлической основы с педалями и широким рулем.

• Комфортный поворотный вариант с рулем ценой в 4150 рублей.
• Имеет длинную рукоять и 8 различных функций.
• Антискользящие педали помогают держаться уверенно на тренажере.
• Поворотный механизм позволяет выполнять вариации для всего тела, тем самым сжигая дополнительные калории и формируя талию.
• Не рекомендуется перегружать конструкцию (рассчитан на вес до 110 килограммов).

Степпер с эспандерами Atemi AS-1320М

Модель представлена в виде компактной основы с 2 педалями. К конструкции закреплены экспандеры для дополнительных тренировок.

• Гидравлический китайский вариант стоимостью от 4700 рублей.
• Практически идентичен с TorneoTwister S-211. Отличие в расцветке – она яркая и привлекающая внимание.
• Гарантийный срок от производителя – 12 месяцев.
• Механизм питается от батареек, имеющихся в комплектации при покупке.
• Оснащен специальными функциональными шнурами – экспандерами, а также маленьким дисплеем со встроенным счетчиком калорий, пульса и шагов.
• Отличный бюджетный домашний вариант.

Балансировочный SportElite GB-5106

• Батареечная модель с ценником от 3700 рублей.
• Конструкция представляет собой 2 педали, размещенные на металлической балансировочной панели.
• При совершении шагов такая панель начинает переходить из стороны в сторону (перекатываться).
• Требует определенной сноровки, опыта и навыков во избежание получения травм.
• Рекомендуется использовать с 14 лет.

Эллиптический или орбитрек Hop-Sport HS-025C Cruze

• Магнитный степпер с рулем стоимостью от 12000 рублей, работающий от встроенного аккумулятора.
• Максимально допустимый вес – 120 килограммов.
• Имеет 8 разных функций управления.
• Подходит для взрослых, а также детей школьного возраста.
• Конструкция позволяет сохранять правильную осанку, располагать тело.
• Весьма бюджетный, но очень эффективный вариант для домашнего использования.
• Выглядит как классический вариант с рулем и педалями.

Гидравлический, пример DFC SC-S038B

• Бюджетный и доступный вариант для граждан малого и среднего достатка. Стоимость от 2500 рублей.
• Приводится в движение с помощью мышечной силы человека.
• Имеет 2 педали и небольшой механизм.
• Очень компактный и удобный.
• Оснащен функциональным компьютером, работающим на обыкновенных батарейках (обычно входят уже в комплектацию).
• Электроника размещена на передней панели тренажера. Он показывает уровень калорий, пульса и скорости.

Противопоказания к тренировкам

Как и любое занятие спортом, такая тренировка на тренажере имеет некоторые ограничения и противопоказания.

Людям, имеющих заболевания, особенно хронические, обязательно следует проконсультироваться с врачом перед использованием:

• различные травмы конечностей (вывихи, переломы или растяжения, а также болезненные шишки, мозоли и гигромы стопы);
• послеинфарктное состояние или перенесенный инсульт;
• хронические заболевания сердца, почек или легких;
• не рекомендуется пользоваться тренажером будущим мамам на последних сроках беременности;
• высокая температура или жар;
• сахарный диабет или проблемы с давлением.

Отзывы пользователей