Легкая атлетика — самый массовый вид спорта. Доступна любому человеку, не требует специального оборудования, порой не нужно и специального места. Не имеет значения возраст, пол, состояние здоровья. Заниматься бегом может любой человек.
Спорт — олимпийский, включает наибольшее количество дисциплин (24 – мужские, женские — 23). В таком разнообразии легко запутаться. Придется внести ясность.
Что относится к легкой атлетике?
По традиции его делят на подразделы, в которые включены:
- бег;
- ходьба;
- прыжки;
- многоборья;
- метательные виды.
Каждая группа состоит из нескольких дисциплин.
Бег
Основной представитель этого вида спорта, с него и начинается легкая атлетика.
Включает:
- Бег. Короткие дистанции. Спринтерский. Бегают спортсмены 100, 200, 400 метров. Есть нестандартные дистанции. Например, бег 300 метров, 30, 60 м (школьные нормативы). На последней (60м) дистанции соревнуются бегуны в помещениях.
- Средние. Протяженность – 800 метров, 1500, 3000. В последнем случае возможен бег с препятствиями. На этом, собственно, перечень не исчерпывается, проводятся соревнования и на нетипичных дистанциях: 600 метров, километр (1000), милю, 2000 метров.
- Стайерский. Протяженность составляет свыше 3000 метров. Основные олимпийские дистанции – 5000 и 10000 метров. В эту категорию включен и марафон (42 километра 195 метров).
- С препятствиями. Иначе он называется стипль-чез. Соревнуются в основном на двух дистанциях. На открытом воздухе – на 3000, в помещении (манеже) – 2000. Суть его – преодолеть трассу, на которой есть 5 препятствий. Среди них яма, заполненная водой.
- Барьерный бег. Протяженность небольшая. Женщины бегают 100 метров, мужчины – 110. Есть так же дистанция – 400м. Число установленных барьеров всегда одно и то же. Их всегда 10 штук. Но расстояние между ними может изменяться.
- Эстафета. Соревнования только командные (обычно 4 человека). Бегают на 100м и 400 (стандартные дистанции). Бывают эстафеты комбинированные, а также смешанные, т.е. включают еще и дистанции другой протяженности, порой и препятствия. Необходимо отметить, что эстафетные соревнования проводятся так же и на 1500, 200, 800 метров. Суть эстафеты проста. Нужно донести палочку до финиша. Пробежавший свой этап спортсмен передает эстафетную палочку своему партнеру.
Ходьба
В отличие от обычных пеших прогулок – особый ускоренный шаг.
Основные требования к нему:
- всегда выпрямленная нога;
- постоянный (как минимум визуально) контакт с землей.
Прыжки
Принцип прост. Нужно прыгнуть или как можно дальше или выше. В первом случае прыгуну предоставляется сектор, в котором размещаются дорожка для разбега и яма, чаще всего, заполненная песком.
Существуют два вида такого прыжка:
- простой;
- тройной, т. е. три прыжка и приземление.
Метания
Задача: метнуть или толкнуть некий предмет как можно дальше.
Содержит эта дисциплина несколько подвидов:
- Толкание снаряда. Используется в его качестве ядро. Изготавливается оно из металла (чугун, латунь и т. д.). Вес мужского – 7, 26 килограмм, женского – 4.
- Метание. Снаряд – диск, копье, мяч, граната. Копье:
- Для мужчин вес – 0,8 кг, длина – от 2,8 м до 2,7;
- Для женщин вес – 0,6 кг, длина – 0,6м.
Диск. Метают его из сектора с диаметром 2,6 метра.
Многоборье
Включает в себя прыжки, бег, метания. Всего признано 4 типа таких соревнований:
- Десятиборье. Участвуют только мужчины. Проводится летом. Состязаются в спринтерском беге (100м), прыжках в длину и высоту, с шестом, толкании ядра, диска и копья, беге на 1,5 км и 400 м.
- Женское семиборье. Проводится так же летом. Включает: барьерный бег на 100м. прыжки в длину и высоту, бег на 800 и 200м. метание копья и толкание ядра.
- Семиборье мужское. Проводится зимой. Соревнуются в беге на 60 м (простом) и с барьерами, а так же на 1000 метров, в прыжках в высоту (простых) и с шестом, в длину, толкании ядра.
- Пятиборье женское. Проводится зимой. Включает в себя: барьерный бег на 60 м, простой на 800, прыжки в длину и высоту, толкание ядра.
Правила легкой атлетики
Для каждого вида легкой атлетики установлены свои правила. Однако существуют и общие, придерживаться которых обязан каждый участник и в первую очередь организаторы состязаний.
Ниже приведены только основные:
- Если забег короткий, то дорожка должна быть прямой. На большие расстояния допускается круговая дорожка.
- На коротких дистанциях спортсмен бежит только на дорожке, которая ему выделена (до 400м). Свыше 600 ему уже можно выходить на общую.
- На дистанции до 200 м ограничено число участников забега (не более 8).
- На поворотах запрещен переход на соседнюю дорожку.
На забегах на небольшие расстояния (до 400м) спортсменам подаются три команды:
- «На старт» – подготовка спортсмена;
- «Внимание» – подготовка к рывку;
- «Марш» – начало движения.
Стадион для легкой атлетики
Заниматься легкой атлетикой можно, по сути своей, везде. Особых сооружений для этого не требуется. Например, некоторые беговые дисциплины прекрасно выполняются на пересеченной местности (кросс) или на асфальтированных дорожках. К тому же практически любой стадион оборудуется помимо стандартного футбольного поля еще и легкоатлетическим сектором.
Чемпионаты по легкой атлетике
Какие только легкоатлетические мероприятия не проводятся. Всех и не перечесть.
Но самые значимые соревнования по легкой атлетике следующие:
- Олимпийские игры (раз в 4 года);
- Мировой чемпионат (первый в 1983 году, раз в два нечетных года);
- Чемпионат Европы (раз в два года с 1934г.);
- Мировой чемпионат в помещении раз в 2 года (по четным).
Самый, наверное, старый и в тоже время вечно молодой вид спорта – легкая атлетика. Популярность ее с годами не исчезла.
Вы супер,спосибо!