Причины, симптомы и лечение растяжения мышц на ногах

Повреждение мышечной ткани проявляется болевыми симптомами. Очень часто возникают такие проблемы у людей, которые ведут активный образ жизни.

Растяжения мышц на ногах

Такие виды боли, как правило, могут самостоятельно исчезать через несколько дней. Однако при интенсивной боли необходимо знать, что делать при растяжении мышц и как предотвратить повторного появления дискомфорта.

Причины растяжения мышц

Причины растяжения мышц

Растяжению мышечных волокон может способствовать следующие группы причин:

Причины технического типа:

  • резкие движения;
  • отсутствие разминки во время занятий спортом;
  • лишний вес.

Причины физиологического типа:

  • неправильное питание, которое приводит к низкой эластичности мышц;
  • заболевания костной системы и травмы.
Наиболее часто появляться растяжение мышечных волокон может у людей, которые занимаются спортом, в том числе бегом.

Симптоматика растяжения мышц

Симптоматика растяжения мышц

Зависимо от группы мышц, которые подвергаются повреждениям человек, может в различной степени ощущать неприятные симптомы.

Растяжение мышц ног

При растяжении мышечной ткани человек ощущает следующие неприятные симптомы:

  • боль во время ходьбы, усиливающаяся при беге;
  • выраженный отек в месте повреждения мышечной ткани;
  • человек ощущает болевые пульсации в месте повреждения и появляется воспалительный процесс.
Болевые симптомы проявляются остро, спортсмен на время выздоровления не может заниматься спортом.

Растяжение колена

Мышечное растяжение происходит при травмах коленных суставов.

Чаще всего возникают следующие симптомы:

  • боль в колене имеет большую интенсивность;
  • гипертонус мышечной ткани;
  • нет возможности полностью разгибать и сгибать колено;
  • спортсмен не может полностью становиться на ногу.
Интенсивность болевых симптомов зависит от тяжести повреждения.

Растяжение икроножной мышцы

Икроножные мышечные ткани могут повреждаться с различной интенсивностью, зависимо от причины, которая способствовала появлению травмы.

Симптомы могут быть следующего типа:

  • во время сокращения волокон человек чувствует острую боль, которая может проявляться даже в спокойном состоянии;
  • отечность;
  • в месте повреждения ощущается жар.

В некоторых случаях в местах повреждения мышц появляется гематома.

Растяжение мышц бедер

Бедренные мышцы намного реже повреждаются,способствовать такому виду травм может прямой удар во время тренировок или физического напряжения. Так как в бедренной части скапливается большое количество мышц, период восстановления может затянуться до 2 месяцев.

Могут возникать следующие симптомы:

  • резкая боль в бедре;
  • чувство тяжести в повреждённой мышце;
  • жар и отечность.
Очень часто растяжение бедренных мышечных волокон могут ощущаться в области поясницы.

Первая помощь при растяжении мышц

Первая помощь при растяжении мышц

При образовании болевых ощущений очень важно своевременно оказать первую помощь, от которой будет зависеть дальнейшее лечение и период реабилитации.

Первая помощь заключается в следующих действиях:

  • повреждённые участок тела должен быть неподвижным. Необходимо использовать повязку, которая будет фиксировать мышцы;
  • если наблюдается сильное повреждение мышечной ткани, используется шина;
  • к месту повреждения необходимо приложить холодный компресс;
  • использовать противовоспалительные мази.

После того как первая помощь будет оказана, необходимо оценить степень повреждения, и при необходимости обратиться к врачу.

Что делать при растяжении мышцы?

Как и любое повреждение, поражение мышечных волокон требует лечения, которое зависит от степени интенсивности травмы.

Медикаментозная терапия

Для полного восстановления повреждённого участка необходимо осуществлять комплексное лечение.

Чаще всего применяются следующие виды лекарственных препаратов:

  • Применение средств для внешнего применения, которые снимают отечность и оказывают противовоспалительное воздействие.

К таким препаратам следует отнести:

  • Диклофенак;
  • Вольтарен;
  • Нурофен;
  • ДИП.

Такие препараты оказывают временное воздействие и позволяют вернуть повреждённому участку подвижность.

Нестероидные препараты противовоспалительного воздействия – применяются для снижения боли и гипертонуса мышц.

  • Ибупрофен;
  • Найз;
  • Нурофен.
Могут использоваться в виде инъекции для быстрого воздействия. При сложных повреждениях рекомендовано употреблять Тизанидин, расслабляющий волокна, и снижает болевые симптомы.

Массаж

При растяжении мышц массаж применяется в качестве восстановления повреждённого участка.

Особенности массажа заключаются в следующем:

  • подготовка повреждённого участка методом разогревания мышцы;
  • поглаживание и легкий массаж мышечных волокон;
  • спиралевидное воздействие на участок тела;
  • определение напряженной мышцы и постепенную разработку участка тела.
Использование массажа позволяет увеличить циркуляцию крови в месте повреждения и активирует естественные процессы организма к регенерации тканей.

Теплые компрессы

Применение теплых компрессов необходимо чередовать с холодными, такое воздействие снижает боль и повышает циркуляцию крови.

Для лечения необходимо соблюдать следующую очередность:

  • холодный компресс на 10 минут;
  • теплый компресс (грелку) на 15 минут.

Такая процедура повторяться в течение 45 минут, один раз в сутки.

Ультразвуковая терапия

Процедура оказывает тепловое воздействие на повреждённый участок. Ультразвук оказывает переменное влияние на растяжение мышцы, благодаря чему повышается процесс восстановления.

Процедуры также оказывают обезболивающее воздействие и микро массаж мягких тканей. Комплекс процедур повышает поступление питательный веществ к повреждённому участку, и восстанавливает подвижность связок и волокон.

Электронная стимуляция

Принцип лечения заключается в поочередной подаче тока в небольших импульсах. Электронная стимуляция восстанавливает сократительную деятельность мышц и повышает обменные процессы в тканях.

Благодаря току активируются импульсы, которые поступают в нервную систему и улучшают процесс двигательных функций человека. Процедуры проводятся регулярно на протяжении всего периода лечения.

Народные средства

Применение методов народного лечения позволяет за короткие сроки снизить боль и вернуть двигательную функцию повреждённому участку.

Необходимо выделить следующие способы:

  • мазь из чеснока и эвкалипта. Используется для снижения болевых симптомов и отечности. Для приготовления необходимо смешать в равных пропорциях измельчённые листья эвкалипта и чеснок. Полученный состав наноситься на кожу и фиксируется повязкой. Длительность применения до 10 дней;
  • мазь с использованием алоэ. Лист алоэ очищается от колючек и с помощью блендера измельчается. Добавляется столовая ложка меда и оставляется на несколько часов. Прикладывается мазь перед сном и фиксируется повязкой;
  • компресс с молоком. Отрез ткани необходимо смочить в теплом молоке и прикладывать к повреждённому месту до остывания ткани. Процедура повторяется 5 раз;
  • чеснок. Головку чеснока очистить и пропустить через пресс, добавить ложку сока лимона и прикладывать к повреждённой мышце. Сверху укутывать теплым полотенцем;
  • глина. Смешать глину с водой до жидкого состояния. Смочить отрез ткани и приложить к мышце. Сверху обернуть полиэтиленовой пленкой. Оставить на ночь.
Применение методов народного лечения позволяет снизить дискомфорт при незначительных повреждениях, серьезные травмы необходимо лечить в специальных учреждениях.

Как избежать растяжения мышц?

Разминка

Для снижения риска появления травмы необходимо соблюдать следующие правила профилактики:

  • регулярно перед началом спортивных занятий необходимо проводить разминку. Такой процесс подготовит мышечную ткань к нагрузке и снизит нагрузку;
  • не подвергаться чрезмерной физической нагрузке;
  • использовать удобную обувь во время занятий;
  • не производить резких движений;
  • своевременно лечить все заболевания костной системы;
  • укреплять мышечную ткань с помощью массажа и специальных тренировок.

Для снижения вероятности растяжения мышечной ткани, необходимо уметь определить период, когда занятия или физические нагрузки прекращаются. В противном случае появляется риск травмы.

Растяжение мышечных волокон очень частая проблема многих спортсменов. Для снижения неприятных ощущений необходимо своевременно использовать мази, которые не только снижают боль, но и ускоряют процесс восстановления.

В случае если наружные средства не эффективны, необходимо обратиться в медицинское учреждение для назначения более эффективного метода лечения. В процессе лечения спортсмену необходимо отказаться на время от занятий и находиться в состоянии полного покоя.

Задать вопрос врачу

KeepRun
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector