Инструкция по применению глюкозамина с хондроитином для спортсменов

Глюкозамин с хондротином – как принимать? Именно таким вопросом задаются люди, столкнувшиеся с заболеваниями опорно-двигательной системы.

Глюкозамин с хондротином

Однако применяется это средство не только при болезнях, но и для общего укрепления организма во время различных занятий спортом либо нагрузках. Очень часто его используют люди, которые занимаются бегом и где усиление двигательной системы очень важно.

Что такое глюкозамин с хондроитином?

Инструкция по применению глюкозамина с хондроитином для спортсменов

Глюкозамин с хондроитином снимает воспалительный процесс, болевые ощущения и укрепляет опорно-двигательную систему человека

 Каждый элемент по отдельности отвечает за собственные функции  в организме:

  • Глюкозамин помогает хрящевым тканям в теле быстрее восстанавливаться и приходить в норму. Он вырабатывается самостоятельно, но в небольшом количестве, которого недостаточно при интенсивных нагрузках или определенных заболеваниях.

Для того чтобы восполнить необходимое количество можно приобрести специальные препараты (биодобавки) на его основе. Профилактическая дозировка для среднестатистического взрослого человека составляет 1500 миллиграмм ежедневно (по 3 раза) в течении 3 месяцев.

  • Хондротин вырабатывается в организме человека и способствует регенерации хрящей. Также как и глюкозамин его можно принимать в биодобавках 1200 миллиграмм в день в течении 3 месяцев. Также есть препараты, которые комбинируют в себе оба этих элемента.

В каких продуктах содержится?

Помимо биодобавок глюкозамин и хондротин хранятся в некоторых продуктах питания:

  • Существенное количество данных элементов содержится в хрящах любого вида мяса.
  • Также большое их количество находится в продуктах со значительным содержанием глютамина. Это твердые виды сыра, говядина и мясо птиц.
  • Большое количество хондроитина находится в коже, суставах и хрящах мясных продуктов.
  • При недостатке данных веществ в организме человека специалисты рекомендуют есть побольше красной рыбы, а именно сосредоточиться на лососевых породах и семге. Стоит также отметить, что биодобавки в большинстве случаев изготавливаются именно из хрящей данных пород рыбы.

Глюкозамин и хондротин содержаться практически во всех продуктах питания, но в мясе, рыбе и птице их наибольше. Специалисты выяснили что когда человек питается привычной для него едой он не получает данных элементов в достаточном для организма количестве.

А поедание хрящей и суставов понравится не каждому. Именно поэтому рекомендуется добавлять к привычному рациону специальные средства и биодобавки. Они восполнят пробел в недостатке и в полной мере позволят соединяющим тканям восстанавливаться быстрее.

Зачем нужно принимать глюкозамин с хондроитином при занятиях бегом?

Зачем нужно принимать глюкозамин с хондроитином при занятиях бегом?

У спортсменов, которые занимаются активной деятельностью, часто возникают болезненные или неприятные ощущения в суставах. Особенно частая проблема – это область сгиба колен.

При занятиях бегом данные препараты либо биодобавки рекомендуется принимать при усиленных нагрузках на коленные суставы. Эти средства помогают как при уже возникшей проблеме, снимая болезненные ощущения и убирая воспаление.

Также можно использовать как профилактику во избежание появление подобных проблем. Если прием данных средств не оказывает помощи лучше обратиться к специалистам, поскольку болезненные ощущения могут возникнуть из-за какой-либо травмы

Также глюкозамин с хондроитином периодически принимают перед силовыми тренировками либо соревнованиями для укрепления суставов.

Глюкозамин с хондроитином в препаратах или добавках — как принимать?

Глюкозамин с хондроитином в препаратах или добавках - как принимать?

Принимать глюкозамин с хондроитином нужно перорально (путем проглатывания капсулы). В день нужно принимать 800 грамм препарата 1 или 2 раза по 400. Рекомендованный прием таблеток за 20 минут до начала приема пищи, при этом необходимо запить средство стаканом воды.

Для взрослых норма 2 капсулы 2 или 3 раза в день.

Профилактический или лечебный курс длится примерно 1-2 месяца в зависимости от состояния человека. Эксперты выяснили, что из-за передозировки данным препаратом побочных явлений обнаружено не было, все оставшееся количество препарата выводится через кишечник.

Как быстро хондроитин и глюкозамин начинают действовать?

Усвоение глюкозамина происходит достаточно быстро. Это происходит посредством впитывания в желудочно-кишечном тракте, после чего средство усваивается в хрящах и суставах организма.

Из-за большого содержания в данных препаратах глюкозамина-сульфата легкое усваивание обеспечено даже для людей с нарушениями обменного процесса.

Усваивание хондроитина происходит значительно медленнее из-за того что это вещество является экстрактивным. Но при совмещении его с глюкозамином усвоение начинает происходить быстрее.

Противопоказания, побочные явления и меры предосторожности

Противопоказания, побочные явления и меры предосторожности

Хондроитин и глюкозамин противопоказано принимать людям с гиперчувствительностью или фенилкетонурией.

Препарат следует держать подальше от доступных для детей мест. Данное средство нужно принимать при остеоартрозе от 1 до 3 степени.

Из побочных эффектов в отдельных конкретных случаях может быть:

  • нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • аллергические реакции и высыпи на коже;
  • редко наблюдается головокружение, боль в области головы, конечностях, сонливость либо бессонница;
  • в единичных случаях возникновение тахикардии.

Это средство совместимо с нестероидными противовоспалительными препаратами или глюкокортикостероидами, также оно повышает абсорбцию тетрациклинов.

Если возникли какие-либо проблемы с желудочно-кишечным трактом (метеоризм, запор или диарея) следует уменьшить дозировку препаратом в два раза. Если это не помогло, необходимо прекратить прием и обратиться к специалистам.

Глюкозамин и хондроитин – это вещества, которые вырабатываются в человеческом организме, но в недостаточных количествах. Его принимают для укрепления суставов, предотвращения болевых ощущений в соединительных тканях организма человека.

Достаточное количество данных веществ содержится в красной рыбе, хрящах и суставах. Для полного восполнения недостатка глюкозамина и хондроитина следует принимать специальные биодобавки и препараты.

Задать вопрос врачу

KeepRun
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector