Причины и лечение боли в икрах ног

Нередко люди, особенно после изнурительных пробежек на длинные дистанции, испытывают боль в области икры. Такое состояние вызывает огромнейший дискомфорт, а главное, может сигнализировать о существенных проблемах со здоровьем.

Болит икра

Каждому человеку, который столкнулся с этим, требуется знать основные причины, приводящие к такому состоянию, а также что требуется предпринимать для облегчения самочувствия.

Болит икра ноги после бега – причины

Болит икра ноги после бега

Врачами выделяются основные причины, приводящие к болям в области икры после бега.

К ним относятся:

  • долгие физические нагрузки на ноги;
  • болезни артерий и вен;
  • мышечные заболевания;
  • проблемы с позвоночником;
  • нехватка витаминов;
  • патологии нервных волокон.

Вне зависимости от причин, при первых болевых симптомах, каждому человеку нужно:

  • Немедленно прекратить забег.
  • Сесть.

Tсли сидеть больно, но рекомендовано прилечь, даже в парке на скамейку.

  • Самостоятельно помассировать руками беспокоящее место.
  • Дождаться нормализации самочувствия и спокойным шагом пойти домой.
  • Обратиться к врачу.
Если боль не уменьшается, то нужно вызвать скорую помощь, чтоб была незамедлительно оказана медицинская помощь.

Длительные физические нагрузки

В случае, когда у человека на протяжении длительного времени была высокая физическая нагрузка, то начинают болеть мышцы, в частности в области икры.

Причем такая боль:

  • носит ноющий характер, когда человек находится в состоянии покоя;
  • носит резкий характер во время движения;
  • длится на протяжении 2 – 3 суток;
  • возникает резко, еще во время тренировки, или спустя 3 – 5 часов с момента ее окончания.
Нередко после изнурительной физической нагрузки человек в течение нескольких суток не может заниматься спортом и даже полноценно ходить.

Заболевания вен

При нарушениях оттока венозной крови возникают различные заболевания вен, в частности, варикоз.

При такой патологии человек испытывает:

  • ноющие или тупые боли в области икры;
  • тяжесть в нижних конечностях;
  • простреливающие боли после длительного стояния, ходьбы или во время пробежки;
  • судороги.
Чем более тяжелая форма заболеваний вен, тем боли сильней.

Заболевания артерий

В 95% случаев при заболеваниях артерий человек испытывает сильнейшую боль в икрах.

Причем помимо болевого синдрома ощущается:

  • скованность в движениях;
  • чувство сжатия или сдавливания ниже колен;
  • невозможность полноценно разогнуть ноги;
  • постоянно холодные ступни;
  • отеки в ногах.
Вся симптоматика усиливается к вечеру, а также в случае, когда человек более 30 минут стоял или бежал.

Заболевания мышц

При заболеваниях мышц у человека на начальной стадии ощущается только слабая ноющая боль ниже колен, которая возникает во время:

  • ходьбы;
  • пробежек;
  • долгого стояния на ногах.

Если не заниматься лечением, то болевой синдром будет постоянно усиливаться и наблюдаться даже во время сна.

В 89% случаев заболевания мышц возникают в результате:

  • различных травм конечностей и позвоночника;
  • перенесенного гриппа;
  • инфекционных болезней;
  • переохлаждения организма.
Нередко параллельно с дискомфортом в икрах, у человека наблюдается озноб и повышение температуры тела, особенно ближе к вечеру.

Поражения нервных волокон

При поражениях нервных волокон человек испытывает боль в икрах постоянно, причем она усиливается в вечернее время и зачастую не дает полноценно спать.

Кроме того при такой патологии ощущается:

  • пульсация в зоне икры и бедер;
  • прострелы в области коленных чашечек;
  • температура тела в пределах 37 – 37.3 градусов, держащаяся постоянно;
  • покраснение кожного покрова ниже колен;
  • существенная боль при касании проблемного участка тела;
  • уплотнения или припухлости в икрах.
В более запущенной форме может отмечаться отек голени.

Другие причины

Также человек может чувствовать болевой синдром в играх по таким причинам как:

  1. Патологии позвоночника. В этом случае у 78% пациентов идет воспаление в области межпозвоночных дисков и ущемление нервов, которое в свою очередь ведет к болевым синдромам в ногах, особенно при ходьбе.
  2. Воспаление сосудов. При этой патологии ощущаются судороги, отечность, боль в ногах, а нередко и покраснения кожи в области ниже колен.
  3. Нехватка микроэлементов, в частности, дефицит кальция и калия.

В основном с этой проблемой сталкиваются люди, которые:

  • резко сбросили более 10 – 15 килограммов;
  • вынашивают малыша;
  • кормят ребенка грудью;
  • пережили серьезнейшее потрясение или стресс;
  • неправильно питаются.
Выявить причины, которые провоцируют боли в икрах, могут лишь врачи и когда проведут осмотр пациента, а при надобности отправят его на полнейшее обследование и сдачу анализов.

Общие принципы лечения

Общие принципы лечения

При болях в играх лечение подбирается исключительно врачами и по индивидуальной программе, которая составляется в зависимости от:

  1. Характера болевого синдрома.
  2. Диагностированной патологии.
  3. Имеющихся сопутствующих заболеваний.
  4. Возраста и массы тела пациента.

Также на подбор терапии влияет, как давно у пациента отмечается дискомфорт в этой области, назначалось ли ранее ему лечение, принимает ли человек какие – либо препараты, особенно гормональные.

В целом для избавления от этой проблемы врачами рекомендуется:

  • курс таблеток и мазей;
  • специальные гимнастические упражнения;
  • особый режим питания.
Нередко людям советуются народные средства, которые эффективны, если нет противопоказаний к такой методике, а также все идет под контролем врачей.

Медикаменты

В случае, когда врачами выявлены какие – либо патологии, к примеру, болезни артерий или вен, то может назначаться прием медикаментов.

В основном пациентам рекомендуется курс:

  1. Противовоспалительных таблеток.
  2. Обезболивающих препаратов.
  3. Витаминов, в частности, содержащие кальций.
  4. Средств, нормализующих кровоток.
В 90% случаев медикаментозное лечение назначается на 7 – 10 дней. В случае отсутствия улучшения врачами подбирается другой курс, нередко более сильными препаратами.

Гимнастика

При болевых симптомах в зоне икр эффективно помогает выполнение гимнастических упражнений. Они назначаются лечащими врачами и проводятся под их контролем.

В основном пациентам рекомендуется делать:

  1. «Велосипед». Для этого упражнения требуется лечь на спину, поднять ноги, а далее делать ими круговые движения, по виду напоминающие вращение педалей на велосипеде.
  2. Вставание на носочки.

Требуется:

  • ровно встать, чтоб носки и пятки были вместе;
  • руки положить на талию;
  • в течение трех минут приподниматься на носочки, а затем опускаться вниз.

Высоко держать ноги в течение 1.5 – 2 минут. Для этого управления нужно лечь на спину, а ноги, вытянутые в коленях, поставить на стену.

Иными словами, требуется ноги держать вертикально в воздухе.

  • Ходить на пятках. Необходимо положить руки на талию, а затем ходить исключительно на пятках в течение 2 – 3 минут.
  • Выполнять плавные махи ногами в разные стороны.
Длительность одного занятия и также регулярность проводимой гимнастики устанавливает врач.

Диета

При болях в икрах человеку также рекомендуется следить за питанием.

Врачами советуется:

Больше есть продуктов, богатых кальцием.

К таким относится:

  • натуральный йогурт;
  • творог;
  • рыба и прочее.

Есть блюда, приготовленные на пару или отварные.

Жареная и копченая пища препятствует нормальному выведению лишних солей из организма, негативно сказывается на кровообращении и приводит к отечности.
  • Отказаться от солений и спиртного.
  • Есть фрукты, особенно сезонные.
  • Больше пить обычной негазированной воды.

Также следует включать в рацион белковую пищу, в частности, курицу, яйца, говядину и прочее.

Народные средства

При болях в играх хорошо помогают народные средства.

Однако к ним прибегать допускается, если:

  1. Такой способ лечения одобрил врач.
  2. У человека не диагностированы серьезные патологии, требующие хирургического вмешательства или лечения в стационаре.
  3. Нет никаких, даже косвенных противопоказаний к народным методам.

Самыми популярными народными средствами при болях в икрах считаются:

Мятные ванночки.

Для приготовления нужно:

  • налить в глубокий таз воды, температура которой 39 – 40 градусов;
  • высыпать в воду 5 – 6 граммов листьев мяты;

Такое количество идет на один литр воды.

  • опустить ноги по колено в подготовленную воду.

Держать ноги требуется 15 минут, а после вытереть их полотенцем и сразу лечь спать.

Втирание алоэ

Для приготовления средства нужно:

  • взять 5 граммов масла эвкалипта и 5 миллилитров сока алоэ;
  • все смешать;
  • нагреть на водной бане;
  • осторожными движениями втирать в беспокоящую область.
Делать втирания нужно два раза в сутки и на протяжении 4 – 5 дней.

Протирание льдом

Для этого требуется:

  • взять 5 – 6 кубиков льда;
  • выложить их в чистую тряпочку или полотенце;
  • завернуть сверток;
  • делать протирания круговыми движениями в течение 3 – 4 минут.
Лед снижает болевой синдром, а также снимает чувство скованности в ступнях.

Соленые компрессы

Необходимо:

  • в 250 миллилитрах теплой воды развести две столовые ложки соли;
  • взять чистую тряпочку и смочить ее в приготовленном растворе;
  • немного отжать;
  • приложить к больному участку и оставить на 5 — 10 минут.
По окончанию процедуры не рекомендуется мыть ноги на протяжении 1.5 – 2 часов. Выполнять такие компрессы требуется каждый день до снятия болевого синдрома.

Меры профилактики

Меры профилактики

Снизить вероятность возникновения болей в играх и как следствие разных патологий помогает выполнение профилактических мер.

В этом вопросе врачами рекомендовано:

  • Не ходить в неудобной обуви, особенно на каблуке.
  • Перед сном руками слегка массировать ноги ниже колен на протяжении 1.5 – 2 минут.
  • Дважды в неделю делать специальные ванночки, к примеру, добавлять в теплую воду травы и в полученном настое держать ноги 10 – 15 минут.
  • Стараться в день совершать пешие прогулки по 15 – 20 минут и больше.
  • Не сидеть более двух часов подряд.
  • Каждый день гулять и принимать контрастный душ.
  • Не допускать набора лишних килограммов.
  • Всегда следить за своим рационом.
  • Носить компрессионные гольфы или чулки.
Длительность ношения специальных гольфов или чулок устанавливает лечащий врач, к примеру, может быть порекомендовано их надевать только на ночь или вечером на 2 – 3 часа.
  • Спать 8 часов в сутки.

Также важно не тянуть и посетить врача сразу, как только человек начал сталкиваться с болями и дискомфортом в ногах. Своевременно выявленные причины, провоцирующие это состояние, а также начатая терапия позволят в течение короткого срока избавиться от таких проблем и вести обычный образ жизни.

С болями в икре человек может сталкивать по многим причинам, в основном такое отмечается при патологиях позвоночника, заболеваниях артерий и вен, а также после изнурительных физических нагрузок.

В любом случае точно определить, что спровоцировало это состояние, а главное, назначить эффективный метод лечения может только врач. При ином варианте есть шанс существенно навредить здоровью и привести к еще большим осложнениям, которые потребуют хирургического вмешательства.

Блиц – советы:

  • никогда не заниматься самолечением, даже если болевой синдром возникает изредка и не носит острого характера;
  • если после курса терапии улучшение не отмечается, то следует посетить врача повторно;
  • всегда стараться придерживаться мер профилактики и не изнурять себя физическими нагрузками.

Задать вопрос врачу

KeepRun
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector