Как подготовиться к соревнованиям по рогейну?

Нравится заниматься активными видами спорта? Тогда рогейн, то что нужно. Это интересно, активно и весело. Соревнования проходят на открытой местности. Между собой состязаются неограниченное количество команд. Игра регулируется определёнными правилами и условиями.

Рогейн — что это?

Рогейн – это разновидность спортивной игры, включающий в себя ориентирование на местности. Основной упор сделан на такие виды упражнений как бег, езда на велосипеде и ходьба.

История рогейна

Свое начало он берет из Австралии с 1976 года. Трое друзей путешественников придумали эту игру. Звали их Род Филлипс (Rod), Гейл Давис (Gail) и Нейл Филлипс (Neil). От начальных букв их имён сложилось название rogaine.

Сначала этим спортом занимался узкий круг людей, но потом о рогейне узнали и заинтересовались инвесторы. Была проведенарекламная компания, благодаря которой, в короткое время о нем узнавало все больше и больше людей.

Разновидности рогейна

После международного распространения этим видом спортивной игры стали заниматься не только профессиональные и хорошо подготовленные спортсмены, но и  простые любители, вне зависимости от возраста и пола, поэтому образовалось несколько видов.

Под участников, Формируется формат игры. Происходит это из сопоставления продолжительности игры и вида передвижения, использующейся в игре.

По продолжительности времени рогейн делится:

• 24 часовая игра. Такая длительность была установлена изначально, при создании игры.
• Менее длительные соревнования – от 12 до 23 часов.
• Средняя продолжительность составляет 6-11 часов.
• Самое щадящее время по продолжительности составляет от 3 до 5 часов.

По способам передвижения выделяют три основных направления:

• Бег.
• Велопередвижение. В основном используются в летнее время.
• Зимой применяется бег на лыжах.

Правила соревнований по рогейну, причины дисквалификации

Данный вид спортивных соревнований представляет собой командную игру. Цель: добраться до специальных контрольных точек. За каждую точку команда получает установленное количество баллов.

Это спортивное состязание регулируется специально разработанным сводом правил:

• Состав команды должен насчитывать от двух до пяти человек. Если среди них присутствует ребенок младше четырнадцать лет, то обязательно в команде должен быть взрослый участник, в возрасте от восемнадцати лет и выше.
• В соревнованиях участвовать не имеют права люди, причастные к их организации.
• Участники не должны причинять ущерб чужому имуществу. Когда во время игры на маршруте встречаются засеянные поля, ограждение и прочее, ломать и портить их запрещено.
• На маршруте не разрешено курить, разжигать костры и оставлять мусор.
• Не допустимо причинять вред местной флоре и фауне.
• Команда не должна начинать прохождение маршрута до начала официального сигнала о начале состязания.
• При прохождение участникам запрещено иметь любые средства навигации, кроме стандартного компаса, карты маршрута и часов для ориентировки во времени.
• Строго воспрещается заранее оставлять по следованию маршрута какие-либо навигационные приборы и продукты питания.
• Все члены команды должны находится друг от друга на таком расстоянии, чтобы было слышно голоса друг друга.
• На контрольный пункт для зачисления баллов команда должна появится в полном составе.
• Передвигаться нужно только так, как установлено регламентом, на конкретную игру (ходьба, велосипеды, лыжи).
• Никакой помощи от посторонних людей, по прохождению маршрута принимать нельзя. Запрещено намеренно следовать за другой командой.
• Каждый член команды при себе должен иметь свисток, в чрезвычайных случаях с помощью него человек сможет подать определённый сигнал о бедствии.
• Для начисления очков за контрольный пункт команда обязана  в таких точках специальным компостером оставить отметку на контрольном листе, в нужном месте.
• А на контрольном пункте заполнить бланк, где отмечается время прибытия, номер команды и номер следующей точке, которую планируется посетить.
• Для начисления баллов вся команда должна явиться в административный пункт в полном составе.

Как подготовиться к первому рогейну?

На подготовку к рогейну стоит уделить особое внимание. Стоит понимать, что это не просто весёлое времяпровождение. Помимо физической выносливости не стоит забывать о снаряжение, которое играет большую роль.

Подготовку начинать нужно заранее, особенно если это первое участие.

За несколько дней до соревнования следует проверить оснащение.

• Рюкзак должен быть лёгким, вместительным. Ремни нужно отрегулировать заранее, так, чтобы он не болтался, но и не натирал.
• Обувь. К выбору обуви отнестись нужно очень внимательно. Опытные игроки не советуют надевать на соревнования новую и не разношенную обувь, во избежание травм ног. Предпочтительнее, если это будут лёгкие спортивные кроссовки.
• Подготовить в дорогу еду. Опытные участники рогейна советует брать с собой питьевую воду около двух литров.

Для питания рекомендуют брать в дорогу:

1. Различные энергетические батончики, приобретённые в магазинах спортивного питания.
2. Бутерброды
3. Батончик с мюслями
4. Шоколад
5. Изюм, курага, орехи
6. Сыр

Важно понимать, что в случае недостатки воды и питания ухудшится результат  соревнования, а самое главное, может испортиться самочувствие. Перед выходом на маршрут обязательно следует проверить наличие компаса, свистка и карты с маршрутом.

В свои первые соревнования лучше всего быть в составе опытной команды. Это позволит неопытному игроку быстрее освоиться и приобрести новые навыки.

Такие как:

• Ориентирование на местности
• Просчёт маршрута

Отзывы спортсменов