Нормативы по легкой атлетике

На сегодняшний день легка атлетика – это самый популярный вид спорта, который с каждым днем набирает все новые и новые обороты, так как родители отдают в спорт своих юных спортсменов. Но, как и в каждом виде спорта тут существует список определенных разрядов для каждой спортивной дисциплины.

Нормативы по легкой атлетике

Разряды по легкой атлетике, нормативы по бегу

Перед тем, как приступить к усиленным тренировкам необходимо ознакомится с начальным сводом норм и правилам, а также выяснить какие существуют специальные показатели в этой спортивной дисциплене. Об этом и будет сегодняшняя статья, приступим.

История

Легкая атлетика – это олимпийский вид спорта, который берет свое начало с Древней Греции, а именно ее путь, как отдельного вида спорта начался с 776 года еще до нашей эры. Ну а в современном мире впервые данная дисциплина напомнила о себе в далеком 1789 году и сегодня – это одна из самых почитаемых олимпийских дисциплин.

Регулирующие органы

К органам, которые и руководят данным видам спорта и регулируют его деятельность относятся:

  • Европейская ассоциация легкой атлетики.
  • Ассоциация легкой атлетики Соединенных штатов Америки.
  • Всероссийская ассоциация легкой атлетики.

Разрядные нормативы для мужчин

Разрядные нормативы для мужчин

Рассмотрим, какие нормативы необходимо сдавать для мужчин.

Бег

Расстояние

(метры)

МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
50 6,1 6,3 6,6 7,0 7,4 8,0
60 6,8 7,1 7,4 7,8 8,2 8,7 9,3
100 10,7 11,2 11,8 12,7 13,4 14,2 15,2
200 22,0 23,0 24,2 25,6 28,0 30,5 34,0
300 34,5 37,0 40,0 43,0 47,0 53,0 59,0
400 49,5 52,0 56,0 1:00,0 1:05,0 1:10,0 1:15,0
600 1:22,0 1:27,0 1:33,0 1:40,0 1:46,0 1:54,0 2:05,0
800 1:49,0 1:53,5 1:59,0 2:10,0 2:20,0 2:30,0 2:40,0 2:50,0
1000 2:18,0 2:21,0 2:28,0 2:36,0 2:48,0 3:00,0 3:15,0 3:35,0 4:00,0
1500 3:38,0 3:46,0 3:54,5 4:07,5 4:25,0 4:45,0 5:10,0 5:30,0 6:10,0
1600 3:56,0 4:03,5 4:15,0 4:30,0 4:47,0 5:08,0
3000 7:52,0 8:05,0 8:30,0 9:00,0 9:40,0 10:20,0 11:00,0 12:00,0 13:20,0
5000 13:27,0 14:00,0 14:40,0 15:30,0 16:35,0 17:45,0 19:00,0 20:30,0
10000 28:10,0 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:40,0 38:00,0

Бег по шоссе

Расстояние (километры) МСМК МС КМС I II III
21,0975км
(полумарафон)
1:02:30 1:05:30 1:08:30 1:11:30 1:15:00 1:21:00
15к 47:00 49:00 51:30 56:00
42,195 2:13:00 2:20:00 2:28:00 2:37:00 2:50:00 закончить
дистанцию
Суточный забег 24 часа 250 240 220 190
100км 6:40:00 6:55:00 7:20:00 7:50:00 закончить
дистанцию

Кросс

Расстояние
(километры)
I II III I(ю) II(ю) III(ю)
1 2:38 2:50 3:02 3:17 3:37 4:02
2 5:45 6:10 6:35 7:00 7:40 8:30
3 9:05 9:45 10:25 11:05 12:05 13:25
5 15:40 16:45 18:00 19:10 20:40
8 25:50 27:30 29:40 31:20
10 32:50 35:50 38:20
12 40:00 43:00 47:00

 

Спортивная ходьба

Расстояние

(метры)

МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
3000 12:45 13:40 14:50 16:00 17:00 18:00 19:00
5000 21:40 22:50 24:40 27:30 29:00 31:00 33:00
20000 1:21:30 1:29:00 1:35:00 1:41:00 1:50:00 2:03:00
35000 2:33:00 2:41:00 2:51:00 3:05:00 Необходимо финишировать
50000 3:50:00 4:20:00 4:45:00 5:15:00 Необходимо финишировать

 

Итак, вот мы и рассмотрели основные показатели для мужчин в данной дисциплине. Ну а теперь стоит перейти к нормативам представительниц прекрасного пола, ведь, как известно в легкой атлетике они занимают лидирующие позиции.

Разрядные нормативы для женщин

ERGOARENA-4-Sopot2014-cropped

Рассмотрим, какие нормативы необходимо сдавать женщинам.

Бег

Расстояние

(метры)

МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
50 6,9 7,3 7,7 8,2 8,6 9,3
60 7,6 8,0 8,4 8,9 9,4 9,9 10,5
100 12,3 13,0 13,8 14,8 15,8 17,0 18,0
200 25,3 26,8 28,5 31,0 33,0 35,0 37,0
300 40,0 42,0 45,0 49,0 53,0 57,0
400 57,0 1:01,0 1:05,0 1:10,0 1:16,0 1:22,0 1:28,0
600 1:36,0 1:42,0 1:49,0 1:57,0 2:04,0 2:13,0 2:25,0
800 2:05,0 2:14,0 2:24,0 2:34,0 2:45,0 3:00,0 3:15,0 3:30,0
1000 2:36,5 2:44,0 2:54,0 3:05,0 3:20,0 3:40,0 4:00,0 4:20,0 4:45,0
1500 4:05,5 4:17,0 4:35,0 4:55,0 5:15,0 5:40,0 6:05,0 6:25,0 7:10,0
1600 4:24,0 4:36,0 4:55,0 5:15,0 5:37,0 6:03,0
3000 8:52,0 9:15,0 9:54,0 10:40,0 11:30,0 12:30,0 13:30,0 14:30,0 16:00,0
5000 15:20,0 16:10,0 17:00,0 18:10,0 19:40,0 21:20,0 23:00,0 24:30,0
10000 32:00,0 34:00,0 35:50,0 38:20,0 41:30,0 45:00,0

 

Бег по шоссе

Расстояние

(километры)

МСМК МС КМС I II III
21,0975км
(полумарафон)
1:13:00 1:17:00 1:21:00 1:26:00 1:33:00 1:42:00
15 47:00 49:00 51:30 56:00
42,195
(марафон)
2:32:00 2:45:00 3:00:00 3:15:00 3:30:00 Необходимо финишировать
Суточный забег
24 часа
210 200 160 10
100км 7:55:00 8:20:00 9:05:00 9:40:00 закончить
дистанцию

 

Кросс

Расстояние

(километры)

I II III I(ю) II(ю) III(ю)
1 3:07 3:22 3:42 4:02 4:22 4:42
2 6:54 7:32 8:08 8:48 9:28 10:10
3 10:35 11:35 12:35 13:35 14:35 16:05
5 14:28 15:44 17:00 18:16 19:40
6 22:30 24:00 26:00

 

Спортивная ходьба

Расстояние

(метры)

МСМК МС КМС I II III I(ю) II(ю) III(ю)
3000 14:20 15:20 16:30 17:50 19:00 20:30 22:00
5000 23:00 24:30 26:00 28:00 30:30 33:00 35:30 38:00
10000 46:30 48:30 51:30 55:00 59:00 1:03:00 1:08:00
20000 1:33:00 1:42:00 1:47:00 1:55:00 2:05:00 Необходимо финишировать

 

Как видите, у женщин несколько упрощенные нормативы, чем у мужчин. Также следует учесть, что согласно статистике чаще всего звание мастера спорта получают именно женщины.

Нормативы на олимпиаду, чемпионат мира и Европы

Athletics_banner

Безусловно, для каждого уважающего себя спортсмена Олимпиада, а тем более Чемпионат мира и Европы является поворотным моментом в его спортивной карьере и подготовится к нему необходимо заранее и основательно.

Но, реалии подобных соревнований таковы, что точные нормативы узнаются только в день их проведения и заранее, ни один участник не знает о том, какие спортивные показатели ему предстоит выполнить. Так, что будущим чемпионом остается только тренироваться по стандартным данным и верить в свою победу на олимпиаде и других соревнованиях!

Как видите, тренироваться и зарабатывать нормативы по легкой атлетике необходимо на протяжении долгих лет, благодаря долгим и изнурительным тренировкам, которые в итоге вырабатывают в спортсмене выносливость, терпение и естественно упорство, которое пригодится при подготовке к будущим соревнованиям.

Также при занятии легкой атлетикой молодые парни и девушки, как показывает практика, приобретают не только внешнюю, а и внутреннюю уверенность. Наверное, именно этим фактом и обусловлена высокая популярность данного вида спорт, а получить разряд по легкой атлетике вполне реально, но главное иметь желание и целеустремленность.

 

Нормативы по легкой атлетике
Оценка: 5 2 голосов

Оставить комментарий

очиститьОтправить