Советы, как бегать быстрее и не уставать

Бегать умеют все люди, но как это делать правильно, а также с пользой для здоровья, известно не всем. Многих волнует вопрос: как бегать быстрее и не уставать? В статье рассказывается об особенностях правильного бега, а также даны советы по проведению тренировки.

Советы, как пробежать один километр без подготовки

Дистанции 1 километр не является столь трудной для преодоления. Однако могут возникнуть некоторые проблемы при длительном перерыве в занятиях спортом, а также у новичков. Чтобы преодолеть эту дистанцию без подготовки, необходимо следовать определенным советам.

Кофе перед тренировкой — советы по употреблению

Споры о влиянии кофе на организм не утихают уже давно: одни уверены в абсолютном вреде этого напитка, другие – в его пользе. Можно ли пить кофе перед тренировками, и какую пользу он может принести или, наоборот навредить?

Музыка для бега — советы по подбору

Правильно подобранная музыка для бега, грамотно закрепленная аппаратура, нужная громкость - все это будет превращать каждую вашу пробежку в путешествие, полное удовольствия и хороших эмоций. Исследования подтверждают большую эффективность тренировок, если они совершаются под музыку.

Что эффективнее для похудения: бег или ходьба?

Что эффективнее, бег или ходьба, зависит от индивидуальных особенностей каждого отдельного человека. В статье рассказано о пользе и противопоказаниях бега, о видах ходьбы, а также дано сравнение этих видов тренировок.

Комплекс упражнений для укрепления коленного сустава

Многих проблем, связанных с коленями, можно избежать укрепляя коленный сустав. Так, специалисты рекомендуют для укрепления коленей следующие упражнения: прыжки, стойки, приседания. Главное - соблюдать технику и четко следовать рекомендациям.

Повышаем выносливость при беге: обзор препаратов, напитков и продуктов

Фармакологические препараты для повышения выносливости делятся на несколько типов. Помимо лекарственных средств для повышения выносливости можно принимать различные напитки или употреблять твердую пищу, например, орехи, имбирь, продукты пчеловодства.

Как бежать, не задыхаясь? Советы и отзывы

Правильное дыхание при беге - один из залогов успешности тренировки. Особенно, если вы совершается пробежку бегом или бежите на длинную дистанцию. В статье даются советы и рекомендации по правильному дыханию, а также своими отзывами делятся бегуны.