Спортивная база Runbase Adidas

Большинство спортсменов, принимающие участие в мероприятиях, проводимых компанией Adidas, отмечают большую пользу от подобных мероприятий. В частности, они позволяют привлекать население к занятиям спортом.

Обще-физическая подготовка (ОФП) для бегунов — список упражнений и советы

ОФП способствует всестороннему развитию. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, связки и сухожилия, бег становится более пружинистым и экономичным, совершенствуется координация движения, улучшается подвижность суставов, снижается вероятность травматизма.

Программа тренировки бегунов на средние дистанции

Программа тренировки для бегунов-"средников", представленная в статье, подойдёт хорошо для начинающих спортсменов. С ней новичку можно достичь отличных результатов на первом году занятий. Тренировочные планы можно корректировать, подбирать что-то для себя.

Тренировочные планы для подготовки к марафону

Пробежать марафон - это мечта многих спортсменов. Для ее осуществления нужно составить план подготовки к этим соревнованиям. В качестве источников подойдут книги, онлайнресурсы. Также в статье приведены готовые планы для новичков и спортсменов среднего уровня.

Пробежать 3 км за 12 минут — план тренировок

Пробежать три километра за 12 минут - к этому стремятся многие бегуны. Однако, чтобы добиться такого результата, необходимо усиленно тренироваться: это касается и новичков, и более опытных спортсменов.

План подготовки к полумарафону

Какое время необходимо для подготовки к полумарафону - зависит от конкретного человека. В статье представлен примерный план для начинающих, рассчитанный на пять месяцев, а также даны советы по питанию при подготовке.

Пробежка с гантелями в руках

Пробежка с гантелями в руках

Бег с гантелями - достаточно серьёзная физическая нагрузка на организм. Пложительный эффект от тренировки можно получить, соблюдая умеренность в интенсивности нагрузки, хорошо разминаясь перед пробежкой и прислушиваясь к своему физическому состоянию.