Энергетические гели — польза и вред

Энергетические гели сейчас пользуются большой популярностью как на тренировках, так и на соревнованиях, к примеру, на марафонских и ультрамарафонских дистанциях. Однако и применять их надо с умом, чтобы не навредить.

Диета во время беговых тренировок

Диета во время беговых тренировок

Какую диету стоит соблюдать при беговых занятиях? Как кушать до и после тренировки, чтобы похудеть либо чтобы набрать спортивную форму? В чем заключается специальное спортивное питание? А также советы по поводу питания до и после бега.

Питание марафонцев — что кушать до, во время и после соревнований

На какие продукты нужно делать упор в питании до марафона?В чем состоит суть белковой диеты, и как следует питаться за несколько недель и за несколько дней до состязаний? Что нужно кушать во время марафона и сразу же после него? Отзывы марафонцев.