Руководство ультрамарафонца — от 50 километров до 100 миль

«Самый счастливый бегун на планете» по версии журнала Outside 2014 года, легендарный Хэл Кернер при участии Адама Чейза написал книгу «Руководство ультрамарафонца от 50 километров до 100 миль», мгновенно ставшую бестселлером. В чем секрет такой популярности?

Руководство ультрамарафонца - от 50 километров до 100 миль

Прежде всего в том, что автор – это не кабинетный теоретик, поучающий читателя сухими, занудными правилами, а человек-практик, участвовавший в 130 ультрамарафонах в США и победивший в двух из них.

Марафон как известно – это расстояние между двумя греческими городами Марафоном и Афинами, равное 42 километра и 195 метров. Забеги на эту дистанцию стали проводить в честь воина, преодолевшего этот путь и принесшего радостное известие о разгроме персов и победе полководца Мильтиада. Сейчас большинство людей, уже и не помнит исторического первоисточника, а воспринимает марафон только как дисциплину легкой атлетики.

pageНо Хэл Кернер замахнулся на большее чем просто марафон. Он говорит и пишет об ультрамарафоне – сверхдлинных дистанциях – 50 километров, 50 и 100 миль.

Беговые соревнования, где трасса может быть проложена и по пересеченной местности, и по горам, и по пустыням, а протяженность уже выше классической цифры в 42 км, с каждым годом завоевывают сердца все новых и новых людей, собирает новых и преданных поклонников.

Ультрамарафон — это особый, даже точнее сказать, обособленный мир, с иным подходом к тренировкам, с другими принципами соревнований. Эти старты не привлекают внимание телекомпаний и общественности, не являются зрелищными. Здесь нет таких звезд, которые известны широкой публике. Но здесь есть люди, которые готовы каждый раз испытывать свое тело, свой дух на выносливость и психологическую прочность.

ultra-marathon

В своей книге Хэл Кернер делится не только своими личными историями и рассказами о приключениях на трассе, но и дает практические советы. Рекомендации просты и легко запоминаются – как выбрать правильную экипировку, чем питаться до, после и во время гонки, как бежать по неровной местности, как эффективно проводить тренировку, что делать в экстренной ситуации и многое другое.

banner-training

Автор приводит и тренировочные планы для различных дистанций. А также рассказывает «10 вещей, которые стоит и не стоит делать в день гонки».  Рекомендации Хэла Кернера уникальны и полезны не только для новичков, но и для опытных спортсменов.  Каждый найдет здесь для себя нужную информацию и откроет что-то необходимое.

«Руководство ультрамарафонца» — это книга для тех, кто захотел выйти на длинную дистанцию и дойти ее до конца.

order-button-link

 

Руководство ультрамарафонца — от 50 километров до 100 миль
Оценка: 5 9 голосов

Оставить комментарий

очиститьОтправить