Гипонатриемия при занятиях бегом — причины, симптомы и способы лечения

Бег на длинные дистанции часто оборачивается не только серьезной усталостью организма, но и тошнотой головокружениями.

Гипонатриемия - причины, следствия и способы лечения

Особенно часто неприятные симптомы проявляются у тех спортсменов, что пьют сразу после тренировки и в больших количествах. Вместе с потом организм теряет жидкость, а с ней и соли. Особенно опасна потеря натрия, без него меняется давление в клетках, результатом может стать отек мозга из-за проникшей к нему воды.

Гипонатриемия – что это?

Ионы натрия в крови по сравнению с остальными веществами представлены в наибольшем количестве. Нарушение их баланса влияет на клеточные мембраны и давление крови. Нормальным считается содержание натрия в количестве 150 ммоль на литр плазмы крови. Чрезмерное потребление жидкости или обезвоживание организма в силу разных причин приводит к снижению натрия. Опасным признают состояние, при котором концентрация химического вещества менее 135 ммоль на литр.

Восстановиться просто выпив воды не получится, необходимо обеспечить организм солевым раствором. В его роли может выступать минеральная вода и различные спортивные напитки. Основная опасность заболевания кроется в ее способности провоцировать набухание клеток из-за просачивающейся к ним воды.

В наибольшей опасности оказывается мозг. Его отек приводит к появлению опасных симптомов и может привести к летальному исходу.

Основные причины гипонатриемии у тех, кто бегает

20057

Бег заставляет обменные процессы ускориться, а общую температуру тела – повыситься. В результате происходит повышенное потоотделение, и появляется чувство жажды.

И здесь для бегуна кроется сразу две опасности:

  1. Потеря необходимой жидкости приводит и к сокращению уровня натрия в плазме.
  2. Неумение или нежелание отказывать себе в употреблении жидкости во время бега оборачивается ее избытком, что также может нарушить баланс химических элементов.
  3. Избыток воды сразу после забега. Подобные состояния еще называют отравлением водой.

Симптомы гипонатриемии

giponatriemiya-pri-zanyatiyax-begom-prichiny-simptomy-i-sposoby-lecheniya

Отечность клеток выдает заболевание только в случае его воздействия на мозг. В обязательном порядке регистрируется повышение внутричерепного давления.

Отек мозга сопровождается:

  • Появлением судорог или мышечных спазмов,
  • Быстрой утомляемостью и появлением слабости,
  • Тошнотой, рвотой,
  • Головной болью,
  • Появлением спутанности сознания, его помутнения, возможны припадки.
Важно! Помутнение сознания или явное измененное психическое состояние требует немедленного обращения к врачу. Все чаще регистрируются случаи смертельного исхода гипонатриемии у спортсменов после тяжелых тренировок.

Диагностика гипонатриемии

  1. Для определения патологии необходимо пройти обследование крови и мочи на концентрацию в них натрия.
  2. Заболевание важно отделить от псевдогипонатриемии. Последняя возникает в результате повешенного количества в крови белков, глюкозы или триглицеридов. Водная фаза плазмы теряет здоровую концентрацию натрия, однако в расчете на цельную плазму его количество остается в пределах нормы.

Почему бегуны в зоне риска?

Важно! Помутнение сознания или явное измененное психическое состояние требует немедленного обращения к врачу. Все чаще регистрируются случаи смертельного исхода гипонатриемии у спортсменов после тяжелых тренировок.

Бег требует больших усилий от человека, выносливости, затрат энергии. Развитие гипонатриемии у бегунов возникает в результате одной из трех возможных причин:

  1. Неподготовленный спортсмен, проводящий на дистанции более 4 часов, выпивает количество жидкости, превышающее потери организма в результате потоотделения.
  2. Профессиональные бегуны на длинные дистанции балансируют на грани обезвоживании организма. Неправильный расчет способен привести к потере в весе до 6%, что непременно запустит программу удержания жидкости в почках.
  3. Недостаток глюкозы и отсутствие необходимо количества воды во время преодоления дистанции.

Как обезопасить себя?

  • Соблюдение режима потребления воды. Рекомендуется пить столько сколько хочется за час до тренировки. За 20-30 минут до нее стоит ограничиться одним стаканом воды. Наличие жидкости поможет и избежать перегрева организма, не позволив сразу взять непосильно быстрый темп.
  • Соблюдать правила питания. Рацион спортсмена должен быть сбалансирован. После тренировки, когда голод становится требовательным и отчетливым, рекомендуется отдать предпочтение сочным фруктам или овощам, например арбузу или томатам.

Лечение гипонатриемии

Важно! Помутнение сознания или явное измененное психическое состояние требует немедленного обращения к врачу. Все чаще регистрируются случаи смертельного исхода гипонатриемии у спортсменов после тяжелых тренировок.

Избавиться от патологии позволяет только восстановление водно-солевого баланса в организме. Наибольшую эффективность показали внутривенные инъекции соответствующих препаратов.

Если состояние пациента не критическое, то лечение может быть более мягким и одновременно продолжительным с постепенным восстановлением баланса в результате смены рациона и режима питания, употребления жидкости.

Что нужно обследовать?

Больного обследуют на предмет обезвоживания организма или наличия синдрома задержки жидкости в теле, проверяют осмолярность и непосредственную концентрацию натрия в жидкости. При внезапно развивающейся гипонатриемии необходимо провести исследования состояния головного мозга, проверить внутричерепное давление.

Какие анализы необходимы?

Проводятся три вида анализов:

  • Кровь и моча проверяются на содержание натрия. При наличии патологии концентрации в моче будет оставаться в пределах нормы или даже будет повышенной, тогда как кровь сообщит о явном недостатке химического элемента.
  • Моча проверяется на осмолярность.
  • Проверка на содержание в крови глюкозы и белков.

От развития гипонатриемии не застрахованы как опытные атлеты, так и новички. Одни стараются максимально сократить потребление жидкости, чтобы обеспечить организму возможность справиться с дистанцией более 100 км. В результате часто происходит перегрев тела и катастрофическая потеря в весе.

Другие оказываются слишком медлительны, они находятся на беговой дорожке слишком долго, а поставленная задача всерьез превышает их истинные возможности. В результате они выпивают слишком много жидкости, пытаясь облегчить свое состояние, нанося тем самым ощутимый удар по нему.

Гипонатриемия при занятиях бегом — причины, симптомы и способы лечения
Оценка: 5 1 голосов

Оставить комментарий

очиститьОтправить