Причины и лечение боли в селезенке после бега

С помощью селезенки у человека осуществляется обменные процессы в организме. Также орган отвечает за устранение вредных веществ из организма человека и выступает своего рода фильтром.

Почему болит селезенка при беге?

Очень часто при физических нагрузках могу возникать острые или тянущие боли в области расположения органа. Необходимо знать что делать, если болит селезенка и как снизить дискомфорт без прекращения занятий спортом.

Почему болит селезенка при беге?

Почему болит селезенка при беге?

Во время физических нагрузок сердце человека подвергается дополнительным нагрузкам, что приводит к ускоренному процессу перекачивания крови по кровеносным сосудам. Во время перекачивания крови все внутренние органы наполняются плазмой.

Многие органы не подготовлены к такой нагрузке, поэтому не справляются с процессом. Селезенка после насыщения кровью увеличивается в размерах. В результате чего начинается давление на стенки органа, и активируются нервные окончания, вызывающие боль и дискомфорт.

После снижения интенсивности занятий дискомфорт снижается или исчезает самостоятельно. Многие бегуны сталкиваются с данной проблемой независимо от длительности тренировок.

В некоторых случаях боль в селезенке может возникать в результате заболеваний внутренних органов, к которым относятся:

  • трещины в селезенке, возникшие в результате травм;
  • абсцесс селезенки;
  • образование кист в органе;
  • поражение органа паразитами;
  • снижение иммунитета;
  • возникновение в организме человека тромбоза;
  • туберкулез органа, провоцирующий увеличение органов;
  • заболевание органов сердца.
Заболевания могут протекать без симптомов и быть незамеченными человеком. Однако при физических нагрузках болезнь начинает прогрессировать и проявляться острыми симптомами.

Симптоматика боли селезенки

Симптоматика боли селезенки

У каждого бегуна боль может проявляться различной степенью интенсивности.

При появлении дискомфорта в области селезенки во время занятий бегом, человек ощущает следующие симптомы:

  • резкая колющая боль в левой части бока под ребрами;
  • тошнота и приступы рвоты;
  • помутнение в глазах;
  • резкое потоотделение;
  • ощущение дискомфорта в левом предплечье;
  • слабость;
  • резкое снижение артериального давления;
  • шум в ушах;
  • чувство сонливости;
  • бегун начинает задыхаться.

В некоторых случаях можно наблюдать характерный выступ в области расположения органов, а также резко увеличивается температура тела. В области селезенки бегун может ощущать жар и жжение.

Также очень часто при боли в области селезенки бегун может чувствовать дискомфорт в желудке и предобморочное состояние. В таких случаях тренировка прекращается и человеку необходимо посетить врача.

К какому врачу обратиться при болях в селезенке?

К какому врачу обратиться при болях в селезенке?

При появлении длительных болевых симптомов в области селезенки, которые не снижают свою интенсивность, необходимо обратиться к терапевту. После осмотра и пальпации органа врач назначить методы диагностики. После результатов обследования пациент будет перенаправлен к более узкому специалисту.

Что делать, если болит селезенка во время бега?

Возникновение болевых симптомов может проявляться даже у опытных спортсменов, однако симптомы могут отличаться.

В случае если во время бега у человека возникает боль в левом боку, необходимо выполнить следующие действия:

  • снизить интенсивность бега, перейдя на медленный темп. Замедление режима тренировки нормализует кровяной поток, и снизятся болевые симптомы;
  • глубоко вдохнуть, задействовав при этом диафрагму. Вдох осуществляется медленно через нос, выдох через рот;
  • остановиться и сделать несколько наклонов вперед, это снимает напряжение с органов и способствует устранению боли;
  • при сильной боли необходимо поднять руку и сделать наклоны в стороны, для освобождения органа от лишней крови;
  • втянуть живот, чтобы селезенка сжалась и вытолкнула лишнюю кровь;
  • сжать место боли ладонью на несколько минут, после чего отпустить и повторить процедуру повторно;
  • помассировать область, в которой ощущается боль, это снизить дискомфорт.
Если боль не исчезает длительное время, необходимо постепенно прекратить занятие и выпить небольшими глотками воду. После того как симптомы боли исчезнут можно продолжить занятие, не нагружая организм в большом количестве, регулярно делает остановки для отдыха.

Меры профилактики

Меры профилактики

Для предотвращения появления дискомфорта в области селезенки необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • употреблять пищу не более чем за 30 минут до начала занятий, употребление еды может спровоцировать боли в левом боку и нарушению ритма дыхания;
  • снизить употребление вредных продуктов;
  • пища не должна иметь жиров, при потреблении жирной пищи организм будет направлен на переваривание продуктов и снизит количество кислорода в крови;
  • не употреблять газированные напитки перед началом тренировки;
  • проводить разминку, которая разогревает мышцы. Перед началом занятий растяжке и другим стандартным процедурам необходимо уделять не менее 10-15 минут. С помощью разминки кровяной поток постепенно увеличивается и подготавливает внутренние органы к предстоящей нагрузке;
  • наращивать темп бега постепенно, одна из частых ошибок бегунов это высокий темп бега в начале занятий. Увеличивать скорость необходимо постепенно;
  • следить за дыханием. Дыхание должно быть равномерным, в процессе должен быть задействован живот и диафрагма.

Также важно регулярно соблюдать тренировки, которые укрепят органы и снизят нагрузку. Постоянные нагрузки тренируют органы и подготавливают их к дополнительной работе. В результате бегун не ощущает дискомфорта даже при длительных тренировках.

При возникновении боли в области селезенки необходимо разобраться в причинах, которые могли вызвать дискомфорт. Для этого необходимо обратиться к врачу и пересмотреть режим тренировок.

Образование боли при чрезмерной нагрузке является обычным явлением и не требует прекращения тренировки. Используя простые рекомендации, можно снизить дискомфорт и продолжать тренировку.

Оценка: 5 1 голосов

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector