Для чего нужна спортивная одежда для бега зимой и летом?

Уже давно доказано, что на эффективность тренировок, в том числе – беговых занятий, оказывает существенное влияние спортивная экипировка. Ведь если бегун одет в качественную и красивую одежду, выполненную с использованием новейших технологий, то эффект и удовольствие от тренировок будут выше в разы.

Для чего нужна спортивная одежда для бега зимой и летом

Кроме того, новый комплект спортивной одежды может повысить мотивацию – ведь приятно покрасоваться в обновке. Как раз поэтому фирмы-производители спортивной одежды дважды в году выпускают новые коллекции одежды, меня цвета, дизайн, усовершенствуя старые модели и изобретая новые.

Спортивная одежда для занятий спортом, в том числе бегом – обязательна. Ведь бегать в, к примеру, джинсах или платье – не только неудобно, но и вредно: как минимум, можно натереть кожу.

Поэтому важность в выборе спортивной одежды нельзя переоценить. В материале пойдет речь о том, какие виды спортодежды для занятий бегом бывают, и как правильно подобрать спортивную одежду с учетом сезонностиgoes here

Кому и для чего нужна спортивная одежда?

Без сомнения спортивная одежда – важный атрибут не только для профессиональных спортсменов, но и для спортсменов-любителей.

Ведь в такой одежде:

  • комфортно,
  • удобно заниматься спортом – она не сковывает движения.

Принято выделять три типа спортивной одежды:

  • одежда спортивного стиля для всех,
  • одежда для спортсменов-любителей,
  • одежда для спортсменов-профессионалов.

Это связано с тем, что спортивную одежду нередко предпочитают надевать для повседневного ношения – как молодежь, так и люди зрелого возраста: это модно и стильно. Однако главное ее предназначение – обеспечить удобство занимающихся атлетов – будь то профессиональный спорт, или просто любительские пробежки по утрам.

Без сомнения, одежда для спорта во всех случаях должна быть выполнена из качественных, «дыщащих» материалов, который хорошо впитывает влагу и эластичен. Кроме того, вещи должны быть легкими, а также достаточно быстро сохнуть.

О пользе спортивных костюмов

Если мы занимаемся спортом с интенсивными аэробными нагрузками, в том числе бегов, качественная спортивная экипировка является обязательной. Причем, переодеться пеоед тренировкой нужно полностью, в том числе использовать и специальное белье.

Спортивные костюмы, как правило, выполнены из качественных материалов, так что ваша кожа будет дышать во время пробежек и не будет подвергаться натиранию. А эластичная ткань будет отлично впитывать влагу.

Что следует учитывать при выборе одежды для бега?

Удобство

Одно из самых важных правил: спортивная одежда для занятий бегом должна быть по максимуму удобной, а также не должна стеснять ваши движения.

Поэтому всем бегунам рекомендовано выбирать спортивные костюмы, которые не мешают, не стесняют движений. Самый лучший выбор: одежда, которая полуприлегает, не слишком свободна, но и не сильно обтягивает.

Ткань

Что нужно знать о ткани, из которой выполняется спортивная одежда? Лучше всего следует выбирать экипировку, выполненную из натуральных тканей. Такая одежда  будет отлично впитывать влагу, ведь во время пробежек бегуны могут достаточно сильно потеть.

Кроме того, материал, из которого изготовлен спортивный костюм, не должен быть марким, а также следует отдавать предпочтение тканям высокого качества, которые смогут пережить множественные стирки.

Виды спортивной одежды для беговых занятий

Вот список спортивной одежды, которая идеально подойдет как для любительских пробежек, так и для тренировок, и для участия в соревнованиях.

Шорты

Этот тип спортивной одежды не должен иметь множество деталей. Идеальные шорты для занятий бегом – сшитые из  материала полиэстера. Этот материал очень хорошо впитывает влагу, поэтому кожа бегуна остается сухой и не подвергается раздражению.

Кроме того, есть модели шорт, которые обладают  карманами. В них бегун может положить, к примеру, деньги или ключи от дома, либо плеер или сотовый телефон.

Также на некоторых шортах кроме поддерживающей резинки в наличии имеется шнурок, поэтому шорты не спадут во время тренировки. Только нужно учесть, что затягивать шнурок слишком сильно не рекомендуется.

Леггинсы (или лосины)

Этот вид облегающей спортивной одежды может подойти для беговых тренировок не только в теплое время года, но и в межсезонье, и даже зимой. Однако для зимних пробежек нужно выбирать модели из более плотной ткани, чем для пробежек теплы ми летними днями.

Очень часто для производства леггинсов (иначе их называют лосины или тайтсы) используются синтетические материалы, например:

  • лайкра,
  • эластан.

Есть легинсы, которые из материала, представляющего смесь полипропилена и других, более мягких, волокон, которые напоминают хлопчатобумажную  ткань.

Но следует подчеркнуть: из какой бы ткани не были сшиты эти облегающие штаны, все они способны сохранять тепло, даже в холодное время года, поэтому бегуны не рискуют замерзнуть во время тренировок.

Штаны

Есть два основных требования к спортивных штанам для занятия бегом. Это:

  • мягкая ткань, которая не будет натирать,
  • штаны должны быть не слишком свободными, но и не слишком облегающими, чтобы бегуну было в них максимально комфортно.

Верх: футболки, майки, топы

Лучше всего выбирать майки, футболки или топы, которые сшиты из синтетического материала – полиэстера. С помощью этой ткани, которая впитывает влагу, бегун не будет чувствовать дискомфорт.

Особенности выбора спортивной одежды по сезону

Одно из важных условий одежды для беговых занятий – это комфорт для бегуна. Спортивная одежд обязана быть максимально комфортной. Очень часто бывает так, что начинающие атлеты надевают стильную, красивую, но крайне неудобную одежду, которая натирает, затрудняет движения и приносит много дискомфорта.

Еще один важный совет: при выборе одежды для пробежки обязательно посмотрите в окно и на термометр, чтобы оценить, какая там погода. Так, в случае дождя вовсе не следует непременно отменять запланированную вами тренировку. Однако при беговых занятиях в дождливую погоду следует надеть поверх спортивного костюма непромокаемую ветровку, желательно — с капюшоном.

Выбирать одежду для пробежек по погоде крайне важно, чтобы не допустить перегрева или, напротив, чрезмерного охлаждения организма.

Для бега в теплое время года

В теплое время года лучше одеваться полегче. Таким образом, вы не допустите перегрева вашего организма.

Некоторые спортсмены считают, что желательно выбирать для беговых тренировок летом и теплой весной и осенью спортивную одежду из натуральных тканей, в  идеале: из хлопка, который пропускает воздух, впитывает излишнюю влагу.

В итоге ваше тело дышит свободно, излишки пота впитываются. Кроме того, одежда из хлопка приятна на ощупь, практична и долговечна. Правда, она не очень хорошо держит форму и подвергается растягиванию. Поэтому следует правила стирки и глажки данной одежды.

Другие, наоборот отдают предпочтение синтетическим тканям, которые прекрасно держат форму, впитывают и отводят пот. Также стоит покупать одежду проверенных брендов. Пусть эта экипировка дороже аналогов ноу нейм, однако, она качественнее и прослужит вам гораздо дольше.es here

Для бега зимой

Истинные любители беговых занятий не прерывают тренировки даже в холодное время года. У  беговых занятий зимой есть ряд своих преимуществ:

  • Тренировки в зимнее время года способствуют закаливанию организма, повышают и укрепляют иммунитет,
  • Учитывая, что зимой световой день очень короток, беговые тренировки повышают бодрость организма, вырабатывают необходимый гормон радости,
  • Бег зимой поможет вам повысить самоуважение и самоконтроль.

Однако следует одеваться во время таких пробежек тепло и комфортно. Кроме того, рекомендуется использовать от 2 до 3 слоев одежды.

Наиболее важные компоненты одежды для беговых занятий зимой – это термобельё и термоноски. Так, кальсоны и водолазка с технологиейвлагоотвода можно надевать при температуре ниже нуля градусов, а если температура ниже — то носки, в составе которых содержится шерсть и материал Coolmax. Такие носки позволят сохранить ноги бегуна в тепле и сухости.

Также в холодное время года поистине незаменима ветровка и брюки, которые имеют с защиту от осадков и ветра и изготовлены из влагоотталкивающего и ветрозащитного материала (к примеру, мембраныSoftshell или Windstopper).

При подборе одежды для занятий бегов в холодное время года следует соблюдать следующие требования:

  • Одежда должна быть достаточно многослойной. Так, вниз следует надевать одежду из хлопка, а наверх – одежду, выполненную из влагонепроницаемых материалов. Кроме того, верхний слой одежды должен быть воздухопроницаемым.
  • Во время беговых занятий зимой одежда не должна способствовать большому потоотделению.
  • Вместе с тем, одежду должна обеспечивать неплохую вентиляцию, чтобы влажный воздух выходил наружу.
  • В случае, если вы бегаете на легком морозце, не ниже мину 15 градусов, то вам может быть достаточно надеть одни теплые штаны. Однако если температура ниже – лучше надеть два слоя штанов, создав многослойность. Два слоя сохранят от холода жизненно важные органы: это касается и женщин, и мужчин.
  • В качестве одного из слоев следует надевать толстовку из флиса.
  • На голову следует надевать вязаную шапочку, которая также пропускает воздух, чтобы не допустить чрезмерного потоотделения в области головы.
  • На руки надеваем перчатки из шерсти или трикотажа, которые отлично сохраняют тепло и  помогают циркуляции воздуха Также с их помощью можно будет отогреть замерзшие части лица, например, нос. Кстати, само лицо перед пробежками лучше намазать специальным кремом, чтобы не допустить обморожения.
  • Верхнюю одежду (например, ветровку, куртку) лучше выбирать с капюшоном, который максимально закрывает лицо. Тогда вам не грозит обморожение.

Одежда для беговой дорожки

Для занятий на беговых дорожках можно использовать комплект одежды, который вы надеваете летом. Только учитывайте, что в спортзале. Где установлена дорожка, нет ветра, как на улице.

Поэтому лучше одеться максимально открыто, например, в топ или короткие шорты из синтетического материала с охлаждающим эффектом (технологияCoolmax). Такая одежда даст ощущение свежести и комфорта даже в достаточно душном спортзале.

Хорошая и качественная спортивная одежда наряду с правильно подобранной спортивной обувью – важнейший атрибут успешных тренировок. Главное – остановить свой выбор на действительно хороших костюмах, в которых вы будете чувствовать себя комфортно, уверенно и получать удовольствие от бега. Бегайте в спортивной одежде!

А повседневную одежду оставьте на выходы, где вы сможете продемонстрировать окружающим свою прекрасную спортивную форму, достигнутую в результате упорных и регулярных тренировок.

Для чего нужна спортивная одежда для бега зимой и летом?
Оценка: 5 1 голосов

Оставить комментарий

очиститьОтправить