Обзор школ бега в Москве

Как любое учебное заведение, школа бега обучает начинающих бегунов. Цель, которая ставится в процессе обучения, состоит в том, чтобы занятия бегом приносили позитивные эмоции, удовольствие, а самое основное — это пользу для здоровья и тела.

Основные задачи, на которые направлены тренировки:

  • приведение организма в нормальное состояние и его оздоровление;
  • обучение на начальном первом этапе щадящей правильной технике бега;
  • формирование слаженной работы всех групп мышц, направленное на использование экономичных движений и меньший расхож энергии;
  • обучение происходит с постепенным увеличением нагрузок, что дает возможность повысить эффективность тренировок и адаптировать связки, сухожилия и сердечно-сосудистую систему.

Бег — популярное занятие

В настоящие время малоподвижный образ жизни современного человечества приводит к возникновению целого букета заболеваний сердца, желудка и конечно ожирения. Бороться с этим помогают занятия активными видами спорта.

Одним из самых эффективных и экономичных является бег:

  1. Не требует крупных финансовых затрат.
  2. Не требуются услуги высокооплачиваемого тренера или покупка абонемента в фитнес-клуб.
  3. Для занятий достаточно использовать любой стадион, леса-парковую зону.
На сегодняшний день бег является самым популярным и массовым видом фитнеса, доступный для каждого человека.

Великолепна аэробная тренировка:

  • повышает выносливость организма;
  • эффективно снижает лишний вес;
  • снимает нервное перенапряжение;
  • помогает в борьбе с психоэмоциональными проблемами;
  • повышает перистальтику кишечника;
  • благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.

Куда можно пойти учится бегу в Москве?

Мест куда можно пойти начинающему бегуну много, все зависит от территориального предпочтения и желаемого уровня который он хочет получить:

I Love Running

Является самым успешным проектом обучения бегу на территории России со множеством филиалов. Занятия с четкой западной концепцией: цель, срок, команда.

Run Studio

Обучение в школе бега на базе программы «Начни» финалом тренировок забеги на 5 и 10 километров.

Nula Project.

Проект направлен не только на обучение, но и на социальную адаптацию в мегаполисах по средствам любимого занятия.

Pro Trener Run.

Организация тренировок с индивидуальным или коллективным уклоном.

proRunning.

Подготовка любителей, так и полупрофессионалов.

«Бегай с умом»

Подготовка к забегам и просто оздоровительная методика посредствам бега.

УСОК «Октябрь».

Подготовка и организация спортивных мероприятий.

Клуб бега «Витамин».

Организация тренировок, для всех желающих на территории стадиона «Октябрь».

Школа бега I LOVE RUNNING

Нацеленность обучения направлена на преодоление и достижения такой цели как участие и победа в марафонских дистанциях. При чем достижение данной цели ориентировано на короткие сроки.

Программа обучения рассчитана на девять недель ее стоимость составляет 13500 рублей.

Тренеры в Москве Заслуженный мастер спорта, рекордсменка мира Ирина Борисовна Подьяловская и Ринат Шагиев действующий спортсмен, участвующий в горных полумарафонах.

В план обучения входят:

  • 14 занятий с тренером;
  • 10 самостоятельно выполненных тренировок;
  • 7 еженедельных индивидуально составленных планов тренировок;
  • теоретический материал.

Школа RUN STUDIO

Три фактические программы тренировок, разработанные для разной целевой аудитории:

  • «НАЧНИ» разработана для новичков, с учетом индивидуального подхода к каждому конкретно;
  • «УЛУЧШИСЬ» разработанная программа с целью участия в марафонах и полумарафонах;
  • «Перезагрузка» программа для спортсменов дополненная различным функционалом.

Все обучение ориентировано на проявлении в людях любви к занятиям бегом и делать эти занятия гораздо ярче.

Тренеры в Москве:

Мастера спорта: Влад Мельков и Вадим Кудалов. И высококвалифицированный тренер преподаватель Владимир Кореннов.

Стоимость обучения варьируется от 7000 до 13500 рублей за программу.

NULA PROJECT

Тренеры Милан Милетич и КМС по спортивной аэробике Полина Сыроватская.

Занятия проводятся на открытом воздухе. Перед принятием решения есть возможность посещения бесплатного пробного занятия.

Все тренировки проходят в теплой дружеской атмосфере и нацелены на социальную адаптированность в городских условиях, то есть поиск общения по интересам. Фактически напоминает социальный клуб, объединяющий любителей бега.

Занятия проходят три раза в неделю. Стоимость достаточно демократичная составляет от 2500 до 5000 в зависимости от срока занятий.

PRO TRENЕR RUN

Команда профессионалов работа, которой нацелена на индивидуальный подход к каждому конкретному занимающемуся.

Функциональные особенности занятий:

  • обучение технике и постановка базовых навыков с нуля;
  • повышение уровня выносливости и скоростных качеств;
  • оценка физического состояния;
  • построение индивидуальной тренировочной программы;
  • подготовка к профессиональному участию в соревнованиях;
  • программы «пробежка», «кросс»

Оплата происходит за одно занятие и варьируется от 1500 до 2000 рублей.

ProRUNNING

Для москвичей доступны онлайн консультации опытных специалистов для самостоятельных занятий. При чем все консультации разрабатываются индивидуально с учетом пола, возраста, роста и веса желающего заняться бегом.

Стоимость консультаций составляет 6500 рублей с учетом тридцати двух самостоятельных занятий.

«БЕГАЙ С УМОМ»

Главный тренер и основатель Юлия Толкочева.

Основные цели:

  • обучение техники бега;
  • подготовка организма по системе распределения нагрузок: для начинающих, беговая и силовая.
  • персонально оставленная программа на каждую неделю;
  • проведение спортивного тестирования;
  • индивидуальная подготовка к соревнованиям;
  • консультации по приобретению экипировки.

Стоимость абонемента в мини- группах 12000 рублей, индивидуальных занятий 2000 рублей.

Учебно-спортивно-оздоровительный-комплекс «Октябрь»

Обучение в секции бега для участия в соревнованиях.

Дисциплины обучения:

  • спринт;
  • бег на средние и длинные дистанции;
  • бег с барьерами;
  • эстафетный бег.

Беговой клуб «Витамин»

Тренировки проходят под руководством кандидатов в мастера спорта по легкие атлетики.

Программы тренировок включают в себя:

  • общая развивающая;
  • пробежки на короткие дистанции;
  • статистические нагрузки;
  • бег с интервалами;
  • легкоатлетические тренировки на растяжку и гибкость;
  • тренировка координации и обучение правильной и технике;

Стоимость тренировки 250 рублей.

Занятия ведутся по трем возрастным группам:

  1. Новички.
  2. Возраст 45+.
  3. Мамы.

Отзывы

Недостатки: весьма дорого, малое количество тренировок половина из которых проходишь самостоятельно. За счет этого низкая эффективность от занятий.

Достоинство: небольшое оздоровление организма.

Оценка:

Сергей школа I Love Running.

Достоинство: эффективно обучили бегу без травм.

После рождения ребенка очень хотелось вернуть былой вес и форму. Время ходить и заниматься фитнесом нет. Вот и решила заняться собой самым доступным способом.

Результат превзошел ожидания все получилось. После окончания курса полюбила бег.

Оценка:

Наталья школа I Love Running.

Одним из экзаменов в моей будущей профессии было сдача пробежки. Бегать не любил еще со школьной парты. Помогла школа занятий бегом Run Studio. Я не только полюбил бегать, я научился правильно это делать. В результате экзамен сдан, тренировки продолжаю самостоятельно. Положительные эмоции и удовольствие гарантированы.

Оценка:

Антон Run Studio.

Ура я смогла пробежать свой первый марафон без каких-либо проблем. Легко и непринужденно. Действительно грамотные специалисты. Эффект чувствуется практически с первого занятия. Рекомендую всем.

Оценка:

Полина PRO TRENЕR RUN.

Не только научился правильно бегать, но и обрел новых друзей. Занятия проходят интересно, коллективные поездки на соревнования не только приносят награды, но и море позитива от общения. Действительно отдыхаешь т душой и телом.

Оценка:

Вячеслав Nula Project.

Если честно, пошла на занятие за компанию. Что может быть проще бега? Оказывается, это не так, важно не только правильно дышать, но и умело распределять нагрузки. А если совмещать беговые и силовые нагрузки эффект будет просто сказочный. Все мои знакомые отметили, что я помолодела лет на 10.

Оценка:

Юлия, «Бегай с умом»

Какой бы вид тренировок был не выбран, необходимо помнить о том, что консультация специалиста на начальном этапе очень важна.
Обзор школ бега в Москве
Оценка: 5 1 голосов

Оставить комментарий

очиститьОтправить