Начинающим бегать
Группы мышц, задействованные при беге
Во время пробежки спортсмен качает не только мышцы опорно-двигательного аппарата, но и сердечную мышцу. Бег известен как один из лучших...
Каденс во время пробежки
Количество шагов напрямую влияет на технику и скорость бега. Чем чаще нога соприкасается с землей, тем быстрее будет темп. Высокий...
Порог анаэробного обмена (ПАНО) — описание и измерение
Порог анаэробного обмена (или анаэробный порог) является одним из важнейших понятий для видов спорта на выносливость, в том числе –...
Показатель VO2 Max — характеристики, измерение
Измерение VO2 Max помогает назначать эффективно упражнения для людей разного уровня физической подготовки. Оценка функции сердца и потребление кислорода может...
Важность и особенности бега на низком пульсе
Научиться бегать на низком пульсе - крайне важно для любого бегуна. На низком пульсе организм работает более «стройно», не дает...
Школы бега в Санкт-Петербурге — обзор и отзывы
В статье дается обзор спортивных школ, клубов и секций в Санкт-Петербурге, где можно научиться правильной технике бега. Цены на занятия...
Какое количество калорий мы тратим при беге?
Обычно женщины во время пробежек тратят меньше калорий, чем мужчины. В статье рассказывается о том, какое количество калорий можно потерять...
Что развивает бег на длинные дистанции?
Бег на длинные дистанции в последнее время стал очень популярен. Он отлично развивает различные органы и системы человеческого организм, увеличивает...
Показать ещё